خطة غذاء وتمارين مصممة خصيصًا لجسمك
أجب عن أسئلة قصيرة عن جسمك وهدفك، واحصل فورًا على سعراتك اليومية ووجباتك وبرنامجك التدريبي — كل ذلك مبني على معادلات علمية موثوقة.
سعرات ومغذيات دقيقة
هدف يومي للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون محسوب لجسمك.
وجبات يومية جاهزة
وجبات من أطعمة محلية مألوفة، موزونة لتحقيق أهدافك.
برنامج تدريبي مناسب
تمارين تناسب مستواك ومعداتك — من البيت أو النادي.
متابعة وتعديل ذكي
سجّل وزنك وسيقترح النظام تعديل سعراتك حسب تقدمك الفعلي.
إرشادات عامة وليست بديلًا عن الاستشارة الطبية.